Benzac 5: combate as borbulhas!

Hoje vou falar de um tema muito popular, especialmente para os adolescentes: ACNE.

Tem passado um anuncio na televisão de um produto que já existe há anos e que já deu varias provas da sua eficácia e é frequentemente aconselhado pelos dermatologistas.

O Benzac 5 é utilizado no tratamento da acne, onde existem borbulhas e pontos brancos ou negros. Pode aplicar-se no rosto e no corpo.

A substancia activa do Benzac 5 é o peróxido de benzoílo a 5% que ataca a bactéria Propionibacterium acnes que é uma das causas principais da acne, essa bactéria costuma acumular se nos poros / folículos pilosos e provocar inflamação, originando borbulhas inflamadas.
Ao utilizar regularmente o gel conseguimos eliminar essa bactéria e desta forma vai notar uma melhoria significativa na sua pele.

Benzac 5 é um produto bastante agressivo para a pele, recomenda se que comece o tratamento em dias alternados para habituar a pele. Podem surgir reacções adversas como ardor, vermelhidão e descamação da pele. Estes sintomas são normais e desaparecem com a continuação do tratamento.
Muito importante referir que tem de usar sempre protector solar e evitar exposição excessiva ao sol, como eu já disse é um produto agressivo e fragiliza a pele. Este produto não devia ser usado no verão.
Tem de ter cuidado também em não tocar com gel nos tecidos e no cabelo, porque pode descolorar, deixando manchas brancas.

Tratamento:
1. Limpar a pele.
2. Espalhar uma pequena quantidade de produto sobre as partes afectadas (pode aplicar só em cima de cada borbulha para evitar efeito agressivo ou numa área maior se houver necessidade).
3. Massajar suavemente até o produto ser absorvido.
4. Lavar as mãos após a aplicação.

Aplicar o produto na pele uma ou duas vezes por dia, consoante as necessidades. Normalmente aplica se a noite antes de dormir.
Benzac seca bastante a pele, terá necessidade de usar um hidratante, de preferência oil-free.

Para limpeza da pele poderá usar o Benzac Wash é um gel liquido que se aplica sobre as lesões da

acne 1xdia e que fica em contacto com a pele durante 5 minutos, sendo de seguida retirado com água. É fácil de incorporar no dia-a-dia, podendo ser aplicado, por exemplo, durante o banho. A composição é a mesma do gel Benzac 5.

Como terapêutica de manutenção, recomenda-se uma aplicação de dois em dois dias ou de três em três dias com o Benzac 5.

Vou só dizer que existe o peróxido de benzoílo com concentração de 2.5% e 10%. Para começar seria melhor usar 2,5% porque é menos agressivo, mas em Portugal de momento não existe, só se comprarem pela Internet.

O preço do Benzac 5 Gel 40g ronda os 11 euros.


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MegaRed é a nova geração de Ómega-3

Vou falar vos de um produto, suplemento de Ómega-3 , que neste momento esta a ser aconselhado pela Fundação Portuguesa de Cardiologia. MegaRed tem o aval e recomendação da Fundação Portuguesa de Cardiologia por ser um produto que cumpre os rigorosos critérios e requisitos: fonte de excelência em Ómega-3, com uma rápida e fácil absorção pelo organismo.

MegaRed, é um produto que contribui para o normal funcionamento do coração, uma vez que contém ácidos gordos Ómega-3 Óleo de Krill 100% puro do Antártico (Krill são pequenos crustáceos que vivem nas águas glaciares do Antártico).
Ao contrario de óleo de peixe, Os Ómegas-3 da Krill contem uma elevada quantidade de Ómega-3 em forma de fosfolípidos. Os fosfolípidos são a base da estrutura da membrana celular. Logo, os Ómegas-3 fosfolípidos são facilmente reconhecidos, absorvidos e utilizados pelo corpo.

O Oleo de Krill dissolve se no estômago, em vez de flutuar na parte superior do estômago como acontece com o óleo de peixe, por essa razão não vai ficar com o sabor a peixe na boca.
Os pequenos crustáceos são naturalmente puros, não correm o risco de serem contaminados pelo mercúrio, ao contrario de peixe.

Só tem de tomar uma pequena cápsula por dia, cada cápsula contem 500 mg de Ómega-3. O preço da embalagem com 60 cápsulas é a volta de 39 euros. A utilização da Ómega-3 tem de ser continua não basta tomar uma embalagem de vez enquanto.


A importância de Ómega-3:

• É um acido gordo essencial e indispensável à vida
• Faz parte da estrutura das membranas das células.
• O corpo humano não consegue produzir.
• É obtido através da dieta, óleos de peixe e vegetais.

Para saber mais pormenores e vantagens sobre Ómega-3, podem ver o meu post anterior.


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Ómega 3 e os seu benefícios

Nos últimos anos houve grande interesse científico quanto ao ácido gordo Ómega 3, é um acido gordo essencial e indispensável a vida, pertence ao grupo de gorduras insaturadas (gorduras boas). Faz parte da estrutura da membrana das nossas células, mas o corpo humano não consegue produzir este ácido, por isso tem de ser obtido através da dieta.

A importância do Omega 3 foi notada atraves da observaçao da baixa prevalência de aterosclerose e doenças coronarianas entre os esquimós da Groelândia e em algumas comunidades japonesas, cujas dietas são ricas em gorduras de poliinsaturados Ómega 3, encontrados em peixes, algas e animais marinhos.

As vantagens de Ómega 3 são variadas:

A principal e a mais famosa é ao nível de benefícios que traz ao sistema cardiovascular : tem a capacidade de baixar níveis séricos de triglicérides, colesterol total e LDL (colesterol mau) e aumentar níveis de HDL (colesterol bom). Desta forma conseguem diminuir a formação de ateromas (placas compostas por gordura no interior de vasos sanguíneos) e o processo inflamatório das mesmas, estas ateromas levam aos infartos e AVC.

Os ácidos gordos exercem outros efeitos cardiovasculares como a redução da viscosidade do sangue, podem dilatar os vasos sanguíneos e consequentemente reduzir níveis de pressão arterial.

Ómega 3 contribuir para a saúde das suas articulações, devido à actividade anti-inflamatória. Ómega 3 é usado como coadjuvante nos tratamentos de artrite reumatóide.

Tem sido muito utilizado por praticantes de actividades físicas pelo poder anti-inflamatório que possuem, reduzindo assim as inflamações dos músculos, acelerando sua recuperação, podendo contribuir indirectamente para um aumento no ganho de massa muscular.

Nos diabéticos, Ómega-3 melhora a acção da insulina, activa uma proteína celular chamada PPAR-gama, o que melhora a actuação da insulina nas células, facilitando sua tarefa de converter o açúcar em energia.

Estudos científicos no mundo mostram que o consumo ao longo prazo de Ómega 3, oferecem também benefícios para saúde da pele (ex: psoríase), olhos e sistema nervoso.

Pode encontrar Omega 3 em peixe (arenque, cavala, sardinha ou salmão), em vegetais e em algumas sementes e frutos oleaginosas como as nozes.
Terá de ingerir em media 3 refeições a base de peixe gordo para obter Omega 3 necessário. Se a sua alimentação é pobre nestes alimentos, provavelmente terá de tomar suplementos de Omega 3 (no próximo post vou falar da MegaRed).

Metformina emagrece ou é um mito?

Tenho reparado que endocrinologistas agora prescrevem metformina como um “suplemento” para emagrecimento, vou explicar a razão disso.
A metformina encontra-se disponível na UE desde a década de 1950, é um dos antidiabéticos orais mais utilizados no tratamento das pessoas com diabetes mellitus tipo 2. A metformina é a principal droga de escolha para pacientes diabéticos e obesos, pois a mesma não está associada a ganho de peso, como acontece, por exemplo, com a insulina e outros antidiabéticos orais.

Actua de varias maneiras, as principais são:

 Reduz a produção de glicose pelo fígado.

 Aumenta a sensibilidade dos tecidos, principalmente dos músculos, à insulina. (A Metformina não aumenta a produção de insulina, mas sim optimiza a acção da insulina já produzida)

Reduz a absorção de glicose pelo trato gastrointestinal.

Organismo humano produz insulina para poder processar os açucares, direcciona os para dentro das células, onde são transformados em energia. Como efeito indesejado os níveis altos de insulina no sangue favorecem a formação da gordura no organismo. Neste passo o efeito da Metformina é importante, ao facilitar a acção da insulina nas células, os níveis do hormônio que circula no sangue caem, e isso pode contribuir para a perda de peso em pessoas com diabetes mellitus tipo 2. Mas a perda de peso é considerada apenas como um efeito colateral da Metformina.

Metformina também reduz a produção de glicose pelo fígado, onde reduz a libertação de glicose para o sangue e reduz a absorção de glicose pelo trato gastrointestinal Além disso, pode ajudar a reduzir os triglicérides e promover uma discreta perda de peso em pessoas com sobrepeso ou obesidade.
A Metformina é um dos poucos antidiabéticos que não provocam hipoglicemia, isso que dizer que mesmo que os níveis do açúcar no sangue já estejam baixos a Metformina não tem a capacidade de baixa los demasiado para poder sentir se mal.

Num estudo australiano concluíram que:
A perda de peso proporcionada pela metformina varia de 5% a 7% do peso inicial, e a redução da circunferência abdominal pode chegar a 3 centímetros. A metformina só funciona, contudo, quando acompanhada de uma dieta pobre em alimentos de alto índice glicêmico, como os carbohidratos. Isso porque, depois de ingeridos, esses alimentos são rapidamente transformados em glicose – e, em resposta ao aumento da presença desse açúcar, o organismo produz mais insulina, o que pode neutralizar o efeito do remédio. "É preciso também praticar exercícios físicos, para que os músculos queimem o açúcar circulante no organismo. Metformina também diminui o apetite.

Quais são as contraindicações da Metformina?
Não foi constatado efeito colateral de grande preocupação, o que se observou em alguns casos foram dores no abdómen e distúrbios gastrointestinais (náusea, diarreias, gosto de metal na boca). Apesar de apresentar poucas contraindicações, a Metformina não deve ser utilizada por pessoas com insuficiência renal e pessoas com doenças graves do fígado. Não se deve misturar álcool com metformina.
Embora não há evidencias cientificas, existem varias queixas relativas ao aumento significativo da queda de cabelo.

Como vimos a Metformina realmente tem a capacidade de provocar emagrecimento, como efeito colateral que aparece em pessoas que tomam o medicamento para combater a diabetes e como vimos não apresenta graves contraindicações, especialmente porque quando é tomado so com o objectivo de emagrecer a dosagem normalmente é metade ou menos da dosagem normal. Acho importante referir que ainda não há estudos suficiente que mostram o efeito do medicamento ao longo prazo nas pessoas que não tem diabetes, antes de tomar consulte o seu medico!


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