13/07/19

Esta a pensar em deixar de fumar?

O fumo de tabaco contem varias substancias, incluindo a nicotina. A nicotina inalada do fumo do tabaco é rapidamente absorvida pelo aparelho respiratório, mucosa bocal e pele, apresentando uma elevada concentração no cérebro, estômago, rins e fígado.

Acções da Nicotina:
  • Aumento da pressão arterial
  • Aumento do consumo de O2 pelo miocárdio
  • Aumento da coagulação sanguínea e da agregação plaquetária
  • Aumento da motilidade e da secreção de sucos gástricos
  • Estimulação respiratória
  • Estimulação marcada do Sistema Nervoso Central
  • Indução de arritmias
  • Vasoconstrição das artérias coronárias


Toda a gente já sabe que fumar faz mal a saúde, por isso não vou aborrecer com muitos pormenores sobre o assunto. Só quero deixar aqui algumas curiosidade sobre como o corpo rapidamente reage assim que deixar de fumar.
  • Após 20 minutos: a pressão arterial e a pulsação voltam ao normal
  • Após 8h: os valores de nicotina e monóxido de carbono estão reduzidos a metade / os níveis de oxigénio voltam ao normal
  • Após 24h: todo o monóxido de carbono foi eliminado
  • Após 48h: já não existe nicotina no organismo / sentidos do paladar e olfacto estão já melhorados
  • Após 72h: respirar torna-se mais fácil / os brônquios relaxam e os níveis energéticos aumentam
  • Após 2-12 semanas: a circulação sanguínea melhora
  • Após 3-9 meses: a tosse e a respiração ruidosa e difícil melhora, já que a função pulmonar melhor mais de 10%
  • Após 5 anos: o risco de ataque cardíaco desce para metade relativamente ao fumador
  • Após 10 anos: o risco de cancro do pulmão reduz para metade relativamente ao fumador
  • Após 15 anos: o risco de ataque cardíaco é equivalente ao de um individuo que nunca fumou