Alivia o cansaço dos seus olhos

Ardor, comichão, picadas ou excesso de lacrimejo são tudo sintomas da secura ocular ("olho seco"). Não há maneira de curar, mas é muito fácil aliviar estes sintomas. Lubrificante ocular é a solução fácil e pratica e pode aplicar as vezes que quiser por dia. 

Existe em gotas e em gel, a diferença é que gel permanece mais tempo no olho mas não é tão pratico para ser aplicado (na minha opinião, por isso só uso as gotas).

Para quem passa muito tempo ao computador ou ver televisão ou simplesmente na altura de verão ou muito vento os olhos secam mais rapidamente. As lubrificantes dão uma sensação de frescura e alivio rápido.

Quando vamos a farmácia dão nos logo as gotas mais conhecidas e que são as mais caras neste momento, recomendo Oculotect só custa a volta de 3 euros e no fundo todos eles fazem o mesmo efeito.

Quem usa as lentes de contacto sabe que nem todos os lubrificantes podem ser usados, aqueles que tem conservantes estragam com o tempo a lente e depois fica a incomodar (confirmo com a pratica). Neste momento as gotas mais baratinhas que encontrei custam 6 ou 7 euros e chamam se Hidrocil filac 2.5%. Pode usar e abusar não há limitações nem contra indicações.

Mais uma dica para quem depois de uma noite mal dormida acorda com os olhos a arder e muito vermelhos, pode usar Visine (é um descongestionante usado nas conjuntivites alérgicas e sazonais). Não pode abusar, uma vez de vez enquanto não faz mal, mas não se esqueça que é um medicamento. Tira muito bem os olhos vermelhos e alivia imenso. ;)

Ginasio "era uma necessidade, agora é um luxo"

No inicio deste ano IVA nos ginásios aumentou de 6 para 23% - um aumento de 17%...eu já sabia disto mas como ate agora no meu ginásio não tinham dito nada tentei esquecer o assunto…

Infelizmente no meu ultimo treino reparei num aviso afixado na parece a falar sobre este assunto, ainda não aumentaram a mensalidade mas disseram que “estao a estudar o assunto”, penso que todos nos já sabemos o que isto quer dizer. Não vou deixar o ginásio só por causa disso, mas vai pesar mais no meu orçamento mensal. Actualmente acho que os benefícios do ginásio compensam este gasto.

Para quem esta sempre a adiar a sua inscrição no ginбsio, obviamente será desmotivador. Pessoalmente para mim o ginásio e um momento de diveraгo no meu dia a dia (já por não falar nos benefícios de saúde,que já toda a gente sabe e não vale a pena massacrar com esta informação), e uma altura de convívio e de um tempo bem passado. Um pouco de esforço físico seguido de banho turco...perfeito para acabar o dia!

Uma dica para quem quer inscrever se e esta a escolher uma boa altura. Todos os ginásios oferecem um dia grátis, aproveitem para ver melhor o ginásio e escolher entre as opções disponíveis.

Escolha um “open day” para se inscrever, costuma haver ofertas especiais para novos membros, como oferta de inscrição ou mensalidade mais barata ;)

Sites de emprego…Internet procura por si

Neste momento encontro no desemprego, como infelizmente muita gente neste momento. Culpa da crise :)

Mas não vamos falar de coisas tristes…vim aqui mostrar lhe dois sites que eu uso e que ajudam a procurar emprego.

• jobrapido
• careerjet

Sempre que aparece uma oferta de emprego com as caracteristicas que escolhi e enviado um email a avisar me em que site foi publicado. Caracteristicas escolhidas por mim foi só a minha profissão, mas tambйm por optar por colocar a cidade que deseja.

Nem sempre nos lembramos de todos os sítios possíveis onde podem publicar o anuncio e neste caso estes sites não deixam passar. A lista de sites e constantemente aumentada o que facilita o nosso trabalho.
Para alem disso quase todos os sites tem Feed, pode programar do mesmo modo – sempre que aparece referencia a sua profissão e lhe enviado o email (neste momento tenho esta opção no OLX e no centro-emprego )
Boa sorte ;)

kiwi ou laranja?

Inverno...frio..constipacoes…

Todos nos já passamos por isso e como e normal lembramos da famosa Vitamina C e vamos correr a farmácia para comprar os comprimidos desta vitamina milagrosa. Infelizmente quando já estamos doentes pouco efeito faz o importante e fazer a prevenção para fortalecer o organismo. 

Para os que não estão a tomar Vitamina C em suplemento, é importante ingerir a dose diária recomendada através da dieta ‘normal’. A Vitamina C é encontrada quase exclusivamente em frutos e legumes ( vegetais frescos, frutas, laranja, kiwi, melão, cereja, couve, tomate, e espinafres, batata e abacaxi). Cozinhar frutos e vegetais que são ricos em Vitamina C pode destruir uma boa parte da Vitamina C, por isso é importante consumir as frutas ou o suco fresco feito na hora, deste modo, temos certeza que o teor de vitaminas está garantido .

Principais Funções de vitamina C:
- A vitamina C é um anti oxidante (protege das doenças infecciosas, nomeadamente constipações, participa na regeneração celular, ossos, dentes, gengivas)

- Desempenha um papel importante na síntese de colágenio ( actua na firmeza da pele, no processo da cicatrização). Actualmente também é aplicada em forma de cremes no rosto, para alem de estimular a formação de colágenio contribui para o clareamento de manchas.

- Ajudar a recuperar mais rapidamente depois do treino físico,  a reduzir as dores e hematomas.

Acerola e  Camu-camu são frutos com a maior concentração de Vitamina C, mas cá não se encontra por isso recomendo kiwi! Sim kiwi e não as laranjas. Sabia que o kiwi é um dos frutos com maior concentração em Vitamina C? Concentração três vezes superior à da laranja. 100 gramas de kiwi contem 98 mg de Vitamina C, quando as necessidades diárias são cerca de 60 mg e não se preocupem em exageram com as vitaminas, tudo em excesso será eliminado na urina.
Sejam saudáveis e comam muitos kiwis! J